Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
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62.3 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2019:
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1571 kcal
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Fat: 40.81g | Prot: 114.79g | Carbs: 188.07g.
Breakfast: 鶏胸肉(皮なし), ママー スパゲッティ. Lunch: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 食パン. Dinner: 紀文 チーちく, ブリ, ごぼう, うどん, ほうれん草, 醤油. Snacks/Other: マルハニチロ食品 いわし味付, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ママー スパゲッティ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ママー スパゲッティ. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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