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me harte del ejercicio y la comida saludable y estuve un mes descuidandome, ahora quiero volver y todos los días me dan atracones y aun no los puedo parar, alguna ayuda?
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59 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2019:
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5830 kcal
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Fat: 236.77g | Prot: 224.21g | Carbs: 696.02g.
Breakfast: Huevo, La Vaquita Jocoque, Bimbo Pan Cero Cero, Tortilla de Maíz. Lunch: Pierna de Pollo, Pechuga de Pollo con la Piel, Pechuga de Pollo sin Piel, Alitas de Pollo, Tomates, Lechuga, Tortilla de Maíz. Dinner: Hellmann's Mayonesa Light, Bafar Salchicha Tipo Viena, Pechuga de Pollo sin Piel, Bimbo Medias Noches, Philadelphia Queso Crema, Pan de Muerto. Snacks/Other: Gamesa Emperador Chocolate, Producto Artesanal Delibarra, Almendras, Granvita Granola 0% sin Azúcar , Gamesa Galletas Arcoiris, Gamesa Chokis, Suandy Pastisetas, Doña María Coricos, Producto Artesanal Delibarra. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
Ahorrar dinero jaja. Estaba como tú pero ahora tengo que sobrevivir con 50 a la semana y lo que me queda de despensa. Ya se me marcó el abdomen otra vez 🙈
18 Oct 19 by member: spencer money
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Mas bien en lugar de ahorrar debería gastarlo todo no? Para ya no comer alv jaj jaj
18 Oct 19 by member: Andrick:)
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Jajaja también puede ser. Un viajecito
18 Oct 19 by member: spencer money
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Lo tuyo es la dieta flexible... no te prohíbes ningún alimento y solo tienes que aprender a contar macronutrientes y cuadrar los semanalmente :) Te recomiendo el canal: "Cuerpos de campeones" :)
19 Oct 19 by member: BrandonFTT
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los atracones también tienen que ver con la salud mental, yo tomo calmantes por la ansiedad (me los receta el psiquiatra) y procuro salir a pasear, no ejercicio porque me da hambre y platicar con un amigo.
19 Oct 19 by member: lorena caro
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POR QUE DE LOS ATRACONES??
ANSIEDAD??
ESTRS??.
19 Oct 19 by member: DANTE HDZ
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No lo sé, es solo ganas de comer
19 Oct 19 by member: Andrick:)
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Ya somos dos 🤭😭 no puedo con los atracones.
19 Oct 19 by member: yreka283
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Seguramente hay una situación emocional por la que lo haces, el hambre es paciente y se siente en el estómago. La ansiedad se siente en la boca y con urgencia. Debes trabajar en meditar que te esta ocasionado esta ansiedad por comer algo que sabes que te hara mal
19 Oct 19 by member: Armida.iru
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Muchísimas gracias:)) tratare de pensar antes de comer y tomare en cuenta todos sus consejos
:D
19 Oct 19 by member: Andrick:)
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Es mejor que busques un verdadero profesional que te ayude a llevar una dieta flexible, no hagas caso a los que se dicen expertos del fitness y no tienen estudios que los respalde.
19 Oct 19 by member: victoryos
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También puede servirte tomar magnecio
19 Oct 19 by member: Ampaketo
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Yo era una persona que necesitaba estár comiendo a cada rato, pero desde que inicie a tomar más agua logré regular eso, no se si te sirva
19 Oct 19 by member: Nicolq
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te recomiendo como snack el pepino y la jicama, excelente para la ansiedad
19 Oct 19 by member: Liliana Oz
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me esta pasando exactamente lo mismo puedo comerme al dia 3500 kcal y tengo 10 kilos arriba es algo horrible y muy frustrante
20 Oct 19 by member: Mel veyi
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te entiendo perfectamente me paso lo mismo al dia puedo comer hasta 3500 a 4000 kcals y lamentablemente he subido 15 kilos que me costo el alma bajarlos y tampoco se que hacer ya esto me tiene muy triste😔
20 Oct 19 by member: Mel veyi
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Sí pueden chicos! Determinación es la palabra... Muy recomendable la actividad física, empiezan quemando y secretan endorfinas (correr es lo máximo), aunado con cerrar la boca a la comida chatarra substituyéndola por un vaso de agua simple cada vez que identifiques las ganas del atracón, empezarás a ver los resultados... Éxito!! 🙌🙌
20 Oct 19 by member: Gaby Maurin
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Buenos días amigo! puedo asesorarte con el plan de la dieta Flexible! manda what's +528331803899 contamos con diferentes paquetes!
20 Oct 19 by member: DanielDelaG
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20 Oct 19 by member: Issabelleg
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colaciones cada 3 o 4 horas después de tus comidas para mantener activo tu metabolismo y evitar atracones
20 Oct 19 by member: Irina Jimenez
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