|
canım kendim sana söz veriyorum bi 12 kilo daha verirsen en az 7k'lık cheat day geliyor
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1129 kcal
|
Fat: 27.51g | Prot: 44.87g | Carbs: 177.96g.
Breakfast: Yeşil Çay. Lunch: Mercimek Çorbası. Dinner: Lahmacun. Snacks/Other: İrmik Helvası, Çay (Demlenmiş), Nestle Sıcak Çikolata (Paket), Elma. more...
|
|
 Comments
ben her haftasonu 3 k lık cheat meal yapıyorum hem 12 kilo vermeyi beklemeye gerek yok hem de kendini çok kasmamış oluyorsun
17 Oct 19 by member: diyarsen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cavsekercik's Weight History
|