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Mis grasas "buenas" de hoy: 20 pistaches 😍 Pero la verdad si me esta doliendo el codo, una bolsa de 78 pesos me dura una semana 😓 ¿alguna sugerencia para substituirlos?
View Diet Calendar, 16 October 2019:
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1165 kcal
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Fat: 29.85g | Prot: 78.32g | Carbs: 158.97g.
Breakfast: Tomates, Sanissimo Salmas, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Uvas Pasas (sin Semillas), Aguacate, Nopalia Tortillas de Nopal (14g), Queso Fresco, Apio, Nopales. Lunch: Malvaviscos Soriana Malvaviscos, Arroz Integral, Tomates, Bistec de Res, Zanahoria, Calabaza. Dinner: Manzana, Nopales, Ciruela Pasa, Semillas de Linaza, Papaya, Tomates, Pechuga de Pollo, Nopalia Tortillas de Nopal (14g). Snacks/Other: Pistachos. more...
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2320 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Semillas de girasol, cacahuates, aguacate es lo único que se me ocurre por el momento 😁
16 Oct 19 by member: Jolie Manzo
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Cacahuates. Almendras. Aguacate. Aceite de coco. (Y te conviene comprar bolsas o empaques grandes, para repartirlo entre varios días)
16 Oct 19 by member: DPau93
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Busca en mercados a granel te sale más barato 🤭almendras y cacahuates a granel 😃
16 Oct 19 by member: suaky
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yo diría que los huevos también es una fuente muy buena de grasa, junto con el aguacate... saludos :D
16 Oct 19 by member: BrandonFTT
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un kilo de nuez $250-$300
16 Oct 19 by member: mcr1719
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Cacahuates, más económicos 😁
17 Oct 19 by member: fernanda.cose
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17 Oct 19 by member: angelicachula
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Cómpralos a granel en otro lugar y de seguro bajará el precio/kilo.
17 Oct 19 by member: Tol2000
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Almendras, nueces, cacahuates, aguacate, coco, yema de huevo, pescados, aceite de oliva
17 Oct 19 by member: sanmt
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Yo compro almendras en Sams, 900 gr por $220 aproximadamente, yo consumo 15 almendras diarias que son como 18 gramos, por lo que me duran casi los dos meses una sola bolsa. También podrías conseguir en donde venden semillas a granel, pero hice cuentas y no había mucha diferencia, al menos en donde vivo.
17 Oct 19 by member: karlaliz27
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sabes cuántos gramos de lipido debes de comer al dia o por comida?
18 Oct 19 by member: adzavala
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sabes cuántos gramos de lipido debes de comer al dia o por comida?
18 Oct 19 by member: adzavala
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Adzavala tengo una dieta que me dio mi doctora, según el conteo de macros estoy dentro del 30% diario de grasa, pero desconozco cuanto en gramos debo comer.
18 Oct 19 by member: lorepulido
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No sé dónde vives pero en el mercado siempre es más barato, los pistaches son más caros que las nueces incluso, almendras es buena opción, tal vez avellanas...
20 Oct 19 by member: adrymx
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Prepara crema de cacahuate casera, un cuarto o poco más de cacahuate tostado lo pones en el procesador hasta que se haga crema, no le pongas ni sal ni dulce, también lo puedes hacer en la licuadora pero es mas tardado. Puedes hacer también "nutella" yo ocupo mitad avellanas, mitad almendras, ambas tostadas e igual en el procesador con las cucharadas de cocoa sin azúcar que gustes y endulzas con sustituto o estevia. Puedes hacer helado de aguacate también congelando uno junto con 2 plátanos, se procesan y listo, si gustas agregas endulzante pero el plátano suele ser muy dulce. Me especializo mas en recetas dulces.
23 Oct 19 by member: Ereridanny
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Almendras, ayudan a prevenir el cáncer de mama
23 Oct 19 by member: krola5
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