Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
100.4 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
3178 kcal
|
Fat: 138.71g | Prot: 105.52g | Carbs: 407.63g.
Breakfast: Muratbey Örgü Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Pide Ekmeği. Lunch: Fıstıklı Baklava, Patates Kızartması, Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Lavaş, Baştacı Et Döner , Ezogelin Çorbası. Dinner: Kaşarlı Tost. Snacks/Other: Kırmızı Erik, Malatya Pazarı Cevizli Dut Pestili, Beyaz Leblebi, Tadım Sarı Leblebi, Fındık, Kuru İncir, Siyah Üzüm, Üzüm, Muz. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|