Ayuwdyn's Journal, 16 Oct 19

Malah klo diet usahakan jgn makan yg goreng2an.. Sbisa mngkin yg berminyak dihindari karena itu contains a lot of oil..  

Siap mbak sedang usaha juga, itu perumpamaan untuk porsi aja. Makan sedikit kenyang 😬 

klo makan 1 gorengan udah kenyang, makan juga jauh dibawah kalori kebutuhan, terus dulu mbaknya gendut karna apa?? serius nanya, banyak banget org2 di fs yg ngeluh cepet kenyang cepet kenyang, susah menuhin kebutuhan kalori, lah dulu bisa jadi gemuk tuh karna apa? dipompa? 

Yepski, makannya mending real food aja yg ngenyangin tapi kalorinya bersih 😁 sekalipun gorengan yg home made aja juga lebih baik hihihi  

@hindu sabar mbak e 😁😁. mngkin mereka yg blg gt kbnyakan msih baru nyoba defisit kalori.. pertama x nyoba jd msih blm paham ilmu yg bener.. pdhal klo pinter2 ngatur menu makanan ga akan blg makan sdkit lgsg kenyang 😅.  

@Ayu: Karena dasarnya gorengan itu trdiri ga cuma dr kalori.. tp jg dr lemak jenuh dsb.. Lemak itu jg bisa bikin kenyang semu tp justru kenyang yg ga sehat 😁. Coba pinter2 cari menu makan yg sehat dijamin kenyangnya bakal nyaman. Udh diet brp lama btw mbak?  

Aku ngakak baca komen Mba Hindu 😂 Waktu aku buka postingannya terus baca yg dari Juni kemaren, makin ngakak 🤣🤣 Aku setuju tapi 😜 

share aja. pas coba input BB dan TB aku di fs AKG ku terlalu tinggi. lalu nyari info dan dapet di channel-nya kak Yulia kalo menghitung AKG itu yang bagus di bodybuilding.com karena menurut beliau cukup mendekati pas hitung AKG di tempat fitness dan ternyata di web itu AKG ku lumayan masuk akal sih secara kan mau nurunin berat badan. semoga membantu ya. untuk link videonya https://youtu.be/6Lbe3vLLY0g silahkan dilihat... 

Ho'oh Mba betul itu, aku sendiri juga edit AKG ku yg di FS soalnya kegedean hehe 

Mbak Hindu, ini maksutnya setelah saya OCD selama 2 bulan dan turun 7 kg 😭 bukan yg dulu 

Mbak Mezlka, iya saya masih baru defisit2an kalori krn baru mulai lepas OCD baru 2 hari donwload apk 😭 

Thankyou mbak jamiarrohmah dan mbak caramelade 

ngemil kuaci aja mbak 😆 mayan 18 gr kuaci rebo udah ratusan kalorinya hehehe  

aku juga baru ni nyobain defisit kalori, entaj knp 2 hari ini saya kelebihan carbo mulu, salah seting makanan x ya 😀😀 

Oh gitu.. maafin yaa becanda koq says.. hehee 

@BM masalah umum kok hehe aku pun 😌 

kak@caramelade aku pen cerita cerita deh sm kaka :v  

Yaa 

It's oke mbak hindu, saya juga curhatnya kurang komplit 😬 Syemangat mbak2 semua, saya siap dibagi informasi karena butuh kawan diet yg tidak mudah kendor 😭 

Kak@cara Tapi ngga disini :v