Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
94 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
3087 kcal
|
Fat: 155.91g | Prot: 92.63g | Carbs: 339.56g.
Breakfast: Tahıllı Ekmek, Lipton Kuşburnu Çayı, Namet Macar Salam, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Yumurta. Lunch: Meyveli Yoğurt (Yağsız), Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi. Dinner: Patates Kızartması, Peynirli Makarna. Snacks/Other: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Çerezya Çekirdek, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Probis (75g). more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|