Mantenerse me esta resultando más difícil de lo que parece
|
54.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1501 kcal
|
Fat: 36.23g | Prot: 88.58g | Carbs: 173.43g.
Breakfast: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Finlandia Queso Crema Light, Lactal Pan con Salvado con Semillas de Chía y Lino. Lunch: Lactal Pan Salvado, Zanahoria, Tomates, Aceite de Oliva, Minerva Jugo de Limón , Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Maggi Puré de Papas de la Huerta (Listo), Pata Muslo. Snacks/Other: Quilmes Cerveza, Granola, Miel, Manzana Roja, Banana. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
Comments
Si pudiste bajar podes tambien mantenerte. Te deseo fuerza disciplina y constancia !!!
23 Oct 19 by member: andrea-hoy
|
Hola buen día 😊 tienes que calcular tu metabolismo basal... saber cuántas calorías necesitas al día ahora y cuantas para mantenerte y alimentar te en ese rango de calorías 💪
29 Oct 19 by member: anikaponte
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Julieta21240509's Weight History
|