|
Оо
|
146.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 31.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2962 kcal
|
Fat: 107.20g | Prot: 119.86g | Carbs: 379.69g.
Breakfast: Шоколад Темный с Фундуком, Бутерброд с Сыром, Чай. Lunch: яблоко, Белый Хлеб, Макароны, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Dinner: Кекс, Красные Помидоры (Консервированные), Белый Хлеб, Жареное Яйцо. more...
|
|
4137 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Driving - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|