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ややペースが早い
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62.2 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2019:
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1599 kcal
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Fat: 23.78g | Prot: 182.25g | Carbs: 163.48g.
Breakfast: 小松菜, 生卵, こめ油, ジャガイモ（皮付き）, ゆで卵, ローソン 味わいの食パン. Lunch: マイプロテイン スローリリースカゼイン. Dinner: 白ワイン, ジャガイモ（皮付き）, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, 真鯛, ちくわ, スパゲッティ, 玉ねぎ. Snacks/Other: H+Bライフサイエンス 粉飴, マイプロテイン スローリリースカゼイン, マイプロテイン スローリリースカゼイン, バルクスポーツ プロテイン. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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