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A partir de hoje vou começar a comer com cuidado e eliminar o peso ganho. Eu sei que sou capaz!
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104.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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View Diet Calendar, 10 October 2019:
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825 kcal
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Fat: 16.66g | Prot: 83.39g | Carbs: 85.76g.
Breakfast: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre da Pá, Pão Multi-Cereais, Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Sopa de Repolho, Carapau Grelhado, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Feijão Verde, Tomates. Snacks/Other: Café Expresso, Maçã Reineta. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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 Comments
Força, com pequenos objectivos é mais fácil... o meu objetivo é menos 3kg até ao Natal! primeira semana deixar de aumentar e depois mais ou menos 200g-300g por semana! Começou!!!
10 Oct 19 by member: Cmtfg
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10 Oct 19 by member: Ana J. Couto
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Mais importante que descarrilar e encontrar novamente o trilho
11 Oct 19 by member: Marciaetheo
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Força! Eu também comecei agora ! :)
19 Oct 19 by member: flpms
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20 Oct 19 by member: Bá Bo
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Teresa Pires's Weight History
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