Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2019
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48.7 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 October 2019:
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690 kcal
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Fat: 20.74g | Prot: 74.97g | Carbs: 49.04g.
Breakfast: 自家製ヨーグルト. Lunch: イオン株式会社 キャベツの千切り, 目玉焼き, おかめ納豆 国産中粒納豆, 雑穀米. Dinner: わかめ, フジッコ サラダ豆, オクラ, 業務スーパー ブロッコリー, 大根, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: ザバス プロテイン. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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