Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2019
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73.6 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 October 2019:
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2513 kcal
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Fat: 70.44g | Prot: 202.98g | Carbs: 261.38g.
Breakfast: Pão de Centeio, Nestle Tofina, Leite Meio Gordo (Português), Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fumadinho Fiambre Peito de Peru. Lunch: Arroz Branco (Médio, Cozido), Nabiça, Maçã, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite. Dinner: Frango (peito) no Wook com Noodlles milanesa e mistura de vegetais., Maçã. Snacks/Other: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá , Azeite, Pão de Centeio, Ovo, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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