Weigh In record (no journal entry) for 07 October 2019
|
101.2 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 19.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 October 2019:
|
2611 kcal
|
Fat: 88.93g | Prot: 176.16g | Carbs: 279.54g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Kaymak, Bal, Karper Üçgen Peynir, Muratbey Örgü Peyniri, Sütaş Eski Kaşar, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Susamlı Simit. Lunch: Kaşarlı Tost. Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, İrmik Helvası, Kızarmış Kalamar, Pişmiş veya Izgara Karides, Kepekli Ekmek, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit, Balık Çorbası. Snacks/Other: Nar Suyu, Muz, Üzüm. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|