Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2019
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73.8 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 October 2019:
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2261 kcal
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Fat: 86.44g | Prot: 173.94g | Carbs: 194.46g.
Breakfast: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Lunch: Nabiça, Azeite (INSA TCA), Alho, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Extra Dark Chocolate 90% Cocoa, Café Expresso, Açúcar. Dinner: Continente Salada Camponesa, Arroz Integral Extra Longo (Cozido), Tomates, Fiambre Peito de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Azeite Extra-Virgem, Ovo. Snacks/Other: Danone Yopro - Vanilla Cookie, Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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steady weight
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rmbsimoes's Weight History
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