|
aralıklı oruç
|
69.4 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2019:
|
1323 kcal
|
Fat: 59.52g | Prot: 81.97g | Carbs: 124.43g.
Breakfast: Beyaz Pide Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Otlu Peynir, Zeytin. Lunch: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Lokum, Ceviz, Siyah Üzüm. Dinner: Hindi Göğsü Eti, Mevsim Salata, Bulgur (Pişmiş). more...
|
|
2244 kcal
|
Exercise:
Housework - 5 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
tebrikler. ne kadar sürede verdiniz?
03 Oct 19 by member: esratht
|
Aslında üzgün olduğum için verdim kilo. Ama aralıklı orucu kardeşime yaptırıyorum. Obez. Yeme içme de çok sıkmıyorum. Sadece yeme aralıklarına dikkat edip ekmek ve şekeri kestirdim. Güç ve fitness hesabı var. Instagram facebook youtube dan takip edin. Adam o yolla vermiş ve bilgilendiriyor çok güzel. Özellikle youtube daki videolarını izleyin derim
04 Oct 19 by member: emine aras
|
Çok güzel anlatmış adam ve çok araştırdım. Bu yöntemle verenler çok fazla.
04 Oct 19 by member: emine aras
|
05 Oct 19 by member: emine aras
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
emine aras's Weight History
|