Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2019
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73.8 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 October 2019:
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2786 kcal
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Fat: 84.99g | Prot: 190.82g | Carbs: 304.87g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Maçã, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Brócolos Cozidos (INSA TCA), Área Viva Esparguete Integral (Cozido). Dinner: Tomate Cru, Cebola Crua (INSA TCA), Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Atum Natural, Ovo Cozido. Snacks/Other: Gullón Bolachas Vitalday Recheio Avelã, Danone Cottage Cheese Light, Myprotein Impact Whey Isolate, Delta Croffee - Chocolate Negro, Lidl Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Continente Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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