chichi5775's Journal, 01 Oct 19

Я не знаю никаких диет ,худею лишь убрав мучное сладкое сосиски колбасу макароны ,и последний приём пищи в 17:00.. далее до 9 утра я пью только чаи и жидкости ..в 9 хороший завтрак ...обед в 13 и легкий ужин в 17... первое время будет хотеться жрааать,но это все дело привычки и времени!! Удачи тебе ! Бери себя в руки .. 

я знаю как Вам помочь 

Всё, что от нас уходит - это не наше! А наше найдёт, где бы мы ни были! Что такое 85кг, знаю не по наслышке. Мне подсчёт калорий помогает, 1600-1700кал в день. Ем всё и печеньки и конфетки) только в меньшем количестве. Ни в коем случае не жёсткие диеты, проходили уже -10кг, потом +12кг. В рационе много овощей и фруктов каждый день. И главное дефицит калорий с поддержкой чередовать, организм сам подскажет, когда на поддержку уходить. УДАЧИ ВАМ!!! 

Ниже 1500кал в день, не советую опускаться, у меня вес две недели на месте стоял на 1300кал( 

Привет. Давай вместе худеть! 

Вероника 124, убрав то, то,то и то это и есть диета 

очень хороший разгрузочный день белковый...мне мой диетолок посоветовала...почитайте...там только белок и овощи! 

Не нужно пить ряженку. Начните с подсчёта бжу. Уберите весь пищевой мусор - белую муку, белый хлеб, сладости, картошку, майонез, фастфуд, бутерброды с колбасой, выпечку. Начните день со стакана воды. Пейте 1,5-2 л воды в день. На завтрак - сложные углеводы (овсянка, гречка) и 5 гр сливочного масла и белки (яйца, творог (без сахара и варенья), в обед белки (Мясо, рыба), немного углеводов (бурый рис, гречка, Булгур, макароны твёрдых сортов) и много овощей. Вечером - белки и овощи. Добавьте гимнастику, ходите пешком. И через неделю уже заметите изменения. Если хочется сладкого - ешьте после основного приема пищи, а не вместо. И будет вам счастье! 

Развод- прекрасный повод найти лучшего мужчину чем был прежний. Подумайте, сколько времени у вас высвободилось для себя любимой. Не думайте о нем, он этого не заслуживает. Сосредоточитесь на себе и сами не заметите как в вашей жизни появится новое более прекрасное чем слезы по ущербному мужчине. Смените прическу, введите ПП в свою жизнь, займитесь тем на что никогда раньше не хватало времени. А мужчина этот просто был не вашим вариантом. Я разводилась дважды прежде чем нашла своего человека. Сейчас благодарю Бога что так все случилось в моей жизни. Он любит меня толстой. Не анализируйте сейчас свои отношения. Пока вам больно вы не можете их оценить трезво. Понимание придёт позже, когда вы успокоитесь и перевернёте эту страницу. Все будет хорошо. 

Убеждаюсь что разгрузка будет не долгой, потом снова загрузить по полной. Лучше, как писали выше, начните с подсчёта БЖУ и калорий. Худеется только на дефиците калорий, но "правильном дефиците", не пиццу в день, а каши, супы, салаты равномерно на весь день))))  

начни с того, что найди в инстаграмм Римму Карамову и послушай ее. 

Не знаю почему так много людей пишут что не нужны разгрузки, по своему личному опыту разгрузочный дни помогают, у меня они сжигают вес и вреда точно не несут 

Не сжигают хотела написать, а сдвигают* 

Всё будет хорошо...Всё уже хорошо. 

Мне всегда физкультура помогает от стрессов, связанных с отношениями. К еде равнодушна, стрессы обычно не заедаю. Сидеть и жалеть себя считаю потерей времени. Всё пройдет, боль утихнет, надо переключиться. Удачи Вам!  

А ещё к психологу - убрать инстинкт заедать 😉и все получится ! 

Чтобы мужик вот так был на вашем месте,сволочь и наел так чтобы никогда не сбросил( 

Привет! Самое главное прими то, что уже есть сейчас! И начни с головы, а точнее с мыслей. Настройся 💪💪💪, мы поддержим 🙃😉. В питании начни сначала с полезных привычек, таких как пить водичку, чтоб организм твой не обезвоживался, исключай вредности, проведи чистку холодильника, вредные перекусы/закусы замени на полезные. Например морковку на дольки порежь и огурчики и это хрусти ))). Ну я так делала ))), мне очень помогло от сладостей отойти. Найди «свой» вид спорта, надо начинать жечь калории, попробуй бассейн или фитнес, да вообще пробуй всё, там определишься, что тебе больше по душе. А там уже и втянешься и все пойдёт по накатанной. У тебя получится 😉👍💪 

1. Начать любить себя уже сейчас, даже в таком весе. Привести себя в порядок (прическа, маникюр и пр.) 2. Приобрести пару интересных нарядов, ведь даже в 52-54 размере есть те преимущества, которые можно на зависть остальным подчеркнуть. 😉 Не пренебрегать женственной обувью (туфельки поярче, каблук повыше🎨🎨🎨🎨😎). После этого можно и приступить и к изменениям в питании. 3. Я с детства толстуха. Гуляла в весе лет с 15. Урезала калории, ела грчку, заедая её рисом и прочими углеводами, иногда могла себя побаловать куриной грудкой на пару, я худела, опыт похудения на 50 кг. даже был на подсчёте калорий, но срывы срывы и срывы... Вес возвращался. Жить на постоянном подсчёте калорий не возможно, плю меня так же ка и вас постоянно приследовала жада вк сладкому. И избрать себя от неё у меня получилось только сейчас. Я как наркоман избавилась от зависимости к углеводами. Попробуйте кето или Lchf. Это не 5 дневная диета, не низкокалорийные питание с с постоянными срыва и на сладкое, от образ жизни. В нем есть свои плюсы. А психологическую сторону, а именно Ваш стресс Вы с лёгкостью преодолеете Вашими результатами в похудении. Удачи Вамне 5 дневная диета, это нне 5 м 

Посмотрите фильм "я худею", очень позитивный и почти ваша история