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Después de 1 semana de haber aumentado mi ingesta calórica pasa esto. Súper contenta. No creía mucho en los refeeds o diet breaks pero definitivamente funciona.
Superado el estancamiento vamos otra vez a por todas!!!!!
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57.6 kg
Lost so far: 16.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 October 2019:
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1302 kcal
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Fat: 36.65g | Prot: 126.04g | Carbs: 108.95g.
Breakfast: Hacendado Avena Molida, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Chocolate Negro 85%. Lunch: Aceite de Oliva, Hacendado Pan Fibra Sésamo (2019), Papa Cocida, Hacendado Pavo a Tacos 2019. Dinner: Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Pan Fibra Sésamo (2019). Snacks/Other: Hacendado Galletas Rebuenas, Hacendado Leche Desnatada, HSN Sports Evowhey 2.0 Vainilla. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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 Comments
Cuánto me alegra!!! A por ello!
01 Oct 19 by member: EvaSieteTres
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01 Oct 19 by member: adisave
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Entonces, si te quedas atascado en la bajada de peso, al subir las calorias se "resetea" la dieta? Es una buena idea! Cuantas calorías hay que subir?
01 Oct 19 by member: luviduran
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01 Oct 19 by member: Celtibera
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Se bajan las grasas y se suben los hidratos y proteinas, no es subimos las calorias como queramos ^^ un refeed no debe durar o prolongarse mucho asi no subiremos el nivel de leptina
02 Oct 19 by member: aflecty
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02 Oct 19 by member: luviduran
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Simplemente he subido las calorías que consumo, sin llevar ninguna dieta y otra vez entrenando fuerte. No hice estrictamente el refeed, solo comer más. Y creo que voy a mantener esta ingesta por un tiempo porque me he sentido muchísimo mejor
02 Oct 19 by member: irne97
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