Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2019
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74.1 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2019:
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2785 kcal
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Fat: 82.86g | Prot: 193.16g | Carbs: 314.50g.
Breakfast: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Queijada, Frango (peito) no Wook com Couscous e vegetais. Dinner: Abacaxi, Continente Atum Natural, Tomate Cru, Azeite (INSA TCA), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Lidl Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Iogurte Líquido Skyr Morango, Myprotein Impact Whey Isolate, Philadelphia Philadelphia Protein, Área Viva Bolacha de Milho, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Ómega 3, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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