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Bentornato ciccio! 🥰 Buona giornata a tuttiii!!
View Diet Calendar, 30 September 2019:
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1065 kcal
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Fat: 34.20g | Prot: 83.75g | Carbs: 95.19g.
Breakfast: Caffè Espresso, Perugina Cacao Amaro, Bulk Powders Free Range Pasteurised Liquid Egg Whites, Bulk Powders WMN Daily Protein Chocolate Brownie, Prozis Oatmeal + Whey Protein Bon Bon. Lunch: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Citterio Bresaola della Valtellina IGP, Viva la Mamma Crema di Verdure. Snacks/Other: Caffè Espresso, Kellogg's Corn Flakes Originali, Esselunga Cocco Essicato. more...
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 Comments
bello!! Buongiorno !
sarebbe bellissimo conoscere la ricetta😍
30 Sep 19 by member: catvale
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Lo voglio anche io, son proprio mongolo 😭😭😭
30 Sep 19 by member: alohaerba92
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Buongiorno ☀️ e buona colazione 😋
30 Sep 19 by member: wertyuii
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Ma non dire così dai! 😂😘
Io ho notato dai miei due cose importanti per farli uscire bene: che l'impasto sia bello denso e che il pentolino sia bello oliato e antiaderente, altrimenti quando vai per girarlo rischi di bruciacchiarlo o ancora peggio di doverlo molestare troppo, e che finisca per fuoriuscire il cuore morbido
30 Sep 19 by member: Mell_mell
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catvale in pausa dopo te la scrivo 🌹
30 Sep 19 by member: Mell_mell
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30 Sep 19 by member: alohaerba92
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Grazie bellezza, anche a te ♥️♥️
30 Sep 19 by member: Mell_mell
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Sono sicura che ti verrà, non demordere. Provato a cambiare il pentolino?
30 Sep 19 by member: Mell_mell
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Allora la ricetta è questa:
Ho mischiato 50gr di farina di avena istantanea e 5gr di cacao amaro in 150gr di albume, dopodiché mi sono accorta che era un po' liquido e ho aggiunto 20gr di proteine in polvere, ma eventualmente andava bene altra farina tipo di cocco o di avena, a seconda dei macro che ti servono.. quindi ho formato un impasto bello denso di 75gr di parte solida e 150gr di albume. Ho aggiunto un cucchiaino di lievito, ho mischiato bene e ho messo in frigo. Sicuramente il lievito in frigo è stato ucciso, tuttavia il pancake stamattina ha lievitato benissimo e quindi chissenefrega, ma magari sarebbe da mettere direttamente al momento di cuocere il ciccio. Padellino da 12cm, fuoco al minimo, l'ho coperto e cotto 10 minuti più altri 5 dall'altro lato.. e voilà, pancake pronto per essere azzannnato
30 Sep 19 by member: Mell_mell
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30 Sep 19 by member: catvale
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Ciao Meli buongiorno e buona settimana! 😉 questo è quello che aveva provato a fare Andrea suppongo...😀
30 Sep 19 by member: Cesa 4
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30 Sep 19 by member: alohaerba92
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Tranquillo io sono molto più sdatto di te. .😭
30 Sep 19 by member: Cesa 4
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Buongiorno Gianmarco!🌹
Ahaha okay non mi ricordavo sorry 😂😂
30 Sep 19 by member: Mell_mell
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Però la vedo grigia a farlo lievitare senza lievito o bicarbonato, domani provo a vedere cosa esce
30 Sep 19 by member: Mell_mell
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