Arkadaşlar merhaba, Günde Tek Öğün beslenmeye başladım. Kitabı da okıdum.Ne yiyelim sorusuna: ne isterseniz yiyin diyor😂. Benim karnım 1 Omlet ile doyuyor, iştahım kesiliyor. Spor günlerim de(6gün) az daha çok yiyorum ama omlet ile yemek karışıyor...
