Klo sarapannya model begini tiap hari, gimana cara ngurangin bb nya yaaaaa..... makanan apa yang paling bersalah disinii wkwkwkwk #niatdietemangpalingberat
View Diet Calendar, 26 September 2019:
|
882 kcal
|
Fat: 32.03g | Prot: 40.01g | Carbs: 109.60g.
Breakfast: Air, Perkedel Jagung, Tumis Buncis, Ikan, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lunch: Air, Sosis Daging Sapi, Tora Bika Cappuccino. Dinner: Air, Risoles, Wafel Buah, Bubur Sumsum, Bubur Candil. Snacks/Other: Tomat Ceri, Aqua Air Mineral, Air. more...
|
|
Comments
itu out y kak????
lauk'a d ganti ma buah"an aja kak... aq pun baru belajar 3 hr ne makan out 😅😅😅😅
25 Sep 19 by member: ekakartika280816
|
Iyaa oatmeal 😂 mksdnya cuma mau mengganti nasi 🤣 paling susah utk tidak tergoda pada nasi 🙈😿
25 Sep 19 by member: Lindya_Richardson
|
tetap bisa kok mba makan kaya gitu,
diet tanpa nyiksa bisa hubungin aku
25 Sep 19 by member: Syammm
|
bb tetap berkurang ko meskipun makan banyak asal tetap defisit kalori
25 Sep 19 by member: naresty
|
Sorry teman2 aku masih kurang paham yg dimaksud defisit kalori itu kyk gimana ya? Apa mksdnya makin hari kalori makanannya dikurangin2 gitu kah? 🙏🙏
Aku bingung, klo dalam sehari masih makan nasi (walau cuma 4 sendok makan) tetep aja bb nggak turun2 cuma stuck angkanya 😂😭😂
Apa mgkn karena aku cuma olahraga beratnya seminggu sekali ya?
Tiap harinya cuma olahraganya jalan2 santai tipis2 (bukan jogging) dan naik turun tangga doang 🤣
26 Sep 19 by member: Lindya_Richardson
|
lauknya diganti buah buahan aja kak, lebih hemat kalori.
kalo untuk yang digoreng2 biasanya kalori dobel, protein ama nutrisi laen juga kebanyakan dah rusak gegara suhu tinggi
26 Sep 19 by member: selly1323
|
Bener juga yaa kak @Selly 😁 buah emg paling juara.
Dulu aku pernah diet cuma makan buah aja seharian tanpa menyentuh nasi/mie/roti/kentang dkk, berhasil sih turun 7kg dalam 2-3 bulan gitu.
Tapi setelah berhasil turun, kutergoda lagi makan nasi 😂😂😂
26 Sep 19 by member: Lindya_Richardson
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lindya_Richardson's Weight History
|