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昨日は初めて10kg加重のディップスに成功
おかげで本日は強烈な筋肉痛にみまわれている。
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64 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 September 2019:
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1701 kcal
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Fat: 28.70g | Prot: 177.10g | Carbs: 182.86g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, ゆで卵, ママー スパゲッティ. Lunch: マイプロテイン スローリリースカゼイン. Dinner: ご飯, エノキ, トマト, キャベツ, ピーマン, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, 生卵, カゴメ 甘熟トマト鍋スープ. Snacks/Other: ちくわ, マイプロテイン スローリリースカゼイン. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
25 Sep 19 by member: ヤママユガ
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