|
Indeks Massa Tubuh (IMT): 30.6 kg/m2
Pinggang-ke-tinggi rasio: 0.49
Persen lemak badan: 33.7%
Berat badan bersandar: 53.2 kg
Anda IMT lebih besar dari biasanya, tapi Anda pinggang-ke-tinggi rasio adalah normal.
Anda mungkin tidak biasa atau memiliki kelebihan berat massa distribusi.
Diet Anda harus mengandung setidaknya 52 gram protein per hari.
|
80.2 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 28.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2019:
|
1180 kcal
|
Fat: 44.83g | Prot: 58.67g | Carbs: 141.72g.
Breakfast: Nissin Gabin Milk, Yakult Probiotic Drink. Lunch: Selada Daun Hijau, Sayur Lumpia, Es Kelapa Muda, Air Kelapa, Tempe, Nanas. Dinner: Mentimun (Kupas), Tempe Orek, Mie Telur Kering, Nasi Putih. Snacks/Other: Ikan Tongkol Goreng, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Roma Sari Gandum. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|