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9月份↓
9/24:體重66.2kg-體脂36.4-肌肉39.6-代謝1296
9/23:體重66.6kg-體脂36.8-肌肉39.6-代謝1298
9/22:體重66.4kg-體脂37.1-肌肉39.3-代謝1289
9/21:體重66.9kg-體脂36.2-肌肉40.1-代謝1313
9/20:體重67.4kg-體脂36.9-肌肉40 -代謝1312
8月份↓
8/16:體重72.5kg-體脂40.8-肌肉40.3 -代謝1348
7月份↓
7/17:體重72.6kg-體脂40.5-肌肉40.6 -代謝1368
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66.2 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2019:
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953 kcal
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Fat: 24.87g | Prot: 30.57g | Carbs: 150.64g.
Breakfast: 英式鬆餅, 烤地瓜, 全脂牛奶, 咖啡（機器沖泡）. Lunch: 福記 排骨酥湯, 雞肉飯. Dinner: 藍莓. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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