|
mau tanya nih temen2.. kan tinggi ku 159 bb awal 50, aku tuh diet udah 20 hari . tujuan dietnya sih cuman pengen ngecilin perut aja, awalnya 78cm , skrg 73 cm, tapi beratnya gak turun masih di 50. menurut kalian itu bagus apa enggak sih? 😕
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1099 kcal
|
Fat: 25.75g | Prot: 54.87g | Carbs: 149.14g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal Grain, YO Yogurt Yogurt. Lunch: Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. Dinner: Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Roti Gandum, Roti Isi (Campu Kering), Roti Gandum, Nanas. more...
|
|