|
Лайфхак: как держать калораж, если нет возможности подсчитывать? Есть ровно столько же, сколько и ребенок. Моему почти 3 года, его суточный калораж 1500-1600 ккал по нормам. Если мы будем одинаково питаться, то он будет сыт, а я в рамках своего дефицита. Ну, ладно, мне можно чуток побольше, потому что моя цифра для похудения 1700, поддержки 2000.
View Diet Calendar, 21 September 2019:
|
2067 kcal
|
Fat: 90.34g | Prot: 64.93g | Carbs: 267.86g.
Breakfast: Ашан Персик Свежий, Вкуснотеево Масло Сливочное, Каждый День Булочка Сдобная, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Lunch: Персики, Помидор Сливка, Котлета Говяжья, Рис Отварной. Dinner: Тирольские Пироги Чизкейк-Карамель, Котлета Домашняя, Шарлотка с Яблоками. Snacks/Other: Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Красный Октябрь Ирис Золотой Ключик. more...
|
|