Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2019
|
76.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 September 2019:
|
1401 kcal
|
Fat: 41.73g | Prot: 54.33g | Carbs: 206.32g.
Breakfast: Хрещатик Мороженое Киевский Торт , Яготинское Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Кулиничи Хлеб Рижский, Сухие Цельные Семена Кунжута, Творог 5%, Вареное Яйцо. Lunch: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Кулиничи Хлеб Рижский, Вареное Яйцо, Печенье, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Баклажан, Куриные Отбивные, Картошка Вареная, Вермишель. Dinner: Картошка Вареная, Шарлотка с Яблоками. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Яблоко. more...
|
|
380 kcal
|
Exercise:
ходьба 6 км - 1 hour and 32 minutes, Google Fit - 22 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
щ людмила's Weight History
|