nicole1902's Journal, 19 Sep 19

Io non faccio cardio Solo il weekend qualche bella camminata 

Durante il giorno quanto passi fai? Perché io ci sono giorni che non supero i 2000.. 

Mi alleno 3 volte in sala pesi e circa al giorno faccio 5000 passi Recupero nel weekend stando oltre i 25000 per gg 😆  

Faccio cardio solo 10 minuti prima dell'allenamento 🙈, ma durante il giorno faccio anche 5-6mila passi almeno così dice il mio braccialetto fitness  

Grazie mille delle risposte, cercherò di muovermi un po’ più anche durante le sessioni di studio😊 

se puoi muoverti un po' di più male non ti fa, ma se sei normopeso e non hai particolare necessità puoi anche concentrarti solo sui tuoi studi..a camminare ci penserai poi :) 

Io vado in palestra 3 volte a settimana e faccio cardio 10 minuti a inizio e 10 minuti a fine scheda purtroppo per il resto cammino pochissimo sto sempre seduta su i libri 🙈🙈🙈 anch’io dovrei ritagliarmi uno spazio per camminare un po’ 

Io l’estate cerco sempre di camminare almeno mezz’oretta al giorno, ma ora che viene l’inverno con il brutto tempo non è sempre facile andare a camminare ogni giorno, più lo studio.. Quando non riesco ad andare aggiungerò un po’ di cardio prima dei pesi, grazie mille  

Come te d’estate mi faccio certe camminate 😍 io poi adoro fare delle belle e lunghe passeggiate ma d’inverno mi metto sui libri e li rimango 😵 quanti giorni che passano senza che metta piede fuori casa 😫😫😫 

Se le sessioni con i pesi sono molto intense, andrei di LISS, altrimenti si può fare un paio di circuiti hiit o Tabata 

Federico intendi nei stessi giorni dell’allenamento con i pesi o no? 

Intendo nei giorni in cui non vai in palestra a fare pesi. Se invece l'intenzione è di effettuare del cardio gli stessi giorni, senza dubbi direi LISS, magari 20' a fine workout. 

Nello stesso giorno non sarà facile, ma nei giorni in cui non vado potrei fare qualcosa a casa, grazie mile