Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2019
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74 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 September 2019:
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2258 kcal
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Fat: 77.60g | Prot: 195.09g | Carbs: 189.38g.
Breakfast: Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá. Lunch: Continente Atum Natural , Brócolos Cozidos (INSA TCA), Arroz Basmati Integral (Cozido). Dinner: Azeite Extra-Virgem, Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Bolo de Iogurte, Fiambre Peito de Peru, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Polpa Pêssego Maracujá , Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Danone Yopro - Vanilla Cookie, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Gaining 1.9 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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