|
Со вчерашнего дня ушла на дефицит, в этот раз все разумнее, спокойнее, без голодных злых глаз)) Пока для себя определила срок -месяц, ближе к окончанию, определюсь, продолжать или выходить на поддержку. Хотела бы спрогнозировать количество потерянных кг, но что-то не пойму, как это сделать. Коридор по норме ккал в день определила как 1900-2200. Уже поняла, как регулировать БЖУ, что тоже для меня достижение)). Ну что, в путь! Пусть он будет легким!
View Diet Calendar, 18 September 2019:
|
2099 kcal
|
Fat: 73.67g | Prot: 114.72g | Carbs: 250.11g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Творожная Запеканка с Вишней, Ирга, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Перловка Отварная. Dinner: Карусель Котлета Домашняя, Перловка Отварная, Творожная Запеканка с Вишней. Snacks/Other: Победа Шоколад Молочный без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Лента Сыр Голландский 45%, Овощное Рагу, Творожная Запеканка с Вишней. more...
|
|
3140 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Showering - 15 minutes, Working - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
18 Sep 19 by member: ocheret76
|
А почему бы и нет. У неё же не 45 кг, чтобы на 1200 питаться
18 Sep 19 by member: Fruit Cocktail
|
Это просто вопрос))я хотела сравнить, как фс считает РСК.
18 Sep 19 by member: ocheret76
|
1900-2200 это дефицит? Хм)
18 Sep 19 by member: glutenfreelactosefree
|
У меня 1700 Это дефицит, для моего веса и активности
18 Sep 19 by member: pahomova1118
|
18 Sep 19 by member: Колькина Любимая
|
Ну значит для моих 70 с чем то кгшек 1200 точно мало. Буду повышать
18 Sep 19 by member: Fruit Cocktail
|
18 Sep 19 by member: Колькина Любимая
|
18 Sep 19 by member: Fruit Cocktail
|
18 Sep 19 by member: Колькина Любимая
|
Ну 1200 и так и так мало. Это ж только основной обмен веществ
18 Sep 19 by member: Fruit Cocktail
|
У меня 1700 рост 169,70 кг
18 Sep 19 by member: ocheret76
|
18 Sep 19 by member: ocheret76
|
ох, сколько комментариев-то, а я работаю, не вижу) отвечу всем по проядку
18 Sep 19 by member: Люд-Милочка
|
ocheret76, glutenfreelactosefree, да 1900-2200 - это мой дефицит, фс все верно считает, потому как был дефицит и 1200-1400-1600, похудела, но гормональный сбой заработала. Послушала тех, кто давно на ФС, почитала Кнопочку и пошла ее путем, медленно, но верно
18 Sep 19 by member: Люд-Милочка
|
18 Sep 19 by member: natasha.shemyakina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Люд-Милочка's Weight History
|