Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2019
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52.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 7.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 September 2019:
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1231 kcal
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Fat: 24.78g | Prot: 101.42g | Carbs: 151.61g.
Breakfast: 찐고구마, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 계란흰자, 다신샵 통밀당 통밀식빵. Lunch: 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 쇠고기 목살 (부채살, 지방 0.5센치), 익힌 아스파라거스 (생야채), 새송이버섯, 마늘구이, 찐고구마. Dinner: 찐고구마, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널. Snacks/Other: 청정원 홍초 바이탈플러스 석류, 미주라 오곡토스트비스켓. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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