Hornedrat's Journal, 14 Sep 19

Тоже страдала этим. Сначала пила мелаксен, невролог выписала, когда я обратилась с этой проблемой. Потом попробовала витамины SOLGAR для сна, уже по своей интциативе)). Эффект мне больше понравился. 

Много лет встаю в 5-5.30. Ложусь в 21, максимум. Засыпаю сразу. Где-то читала, что ложиться надо когда хочешь спать. Иначе следующий цикл сна через час.. 

Валерьянку обычную в каплях на ночь. Я тоже страдала этим, прошло. Но пузырек с каплями стоит, потому что знаю, что это может вернуться. 

пейте магний Б6,днем и за 2 часа до сна,витамин д (вигантол )1-2капли,можно отвар трав пить за 2 часа до сна ,витамины группы Б ,зашторить окна максимально,или спать с повязкой, первое время непривычно,но потом невозможно 😄 

Я конечно в 5 не на коне, но уже в будни через дрём смотрю на будильник каждые 5 мин 🤔ложусь +- 23 с копейками 

Встаю каждое утро в 5 на первую тренировку. Павда лодусь в 10)) 

А что плохого в раннем пробуждении? Я каждый день встаю в 5:30-6:00, засыпаю в 21:00-23:00. 

Проблемы с ЦНС надо обсуждать с врачом. И да, минус 21 кг от роста искусственно поддерживаемые нормой питания имеют последствия. 

Не пойму ,а что такого в раннем пробуждении ,если самому человеку это нравится и отбой в 21.00-21.30,допустим .Я встаю в 5, гуляю с собакой до 6, в 6 собираю ребёнка в сад и с мужем отвозим в 6.30 к 7.00 ,потом я к 8.30 иду пешком на работу .По мне идеально все 😇 

У меня так было,когда ни ела почти ни чего,от голода просыпалась,и сон очень плохой был 

В раннем пробуждении нет ничего плохого, конечно) если у вас соответствующий режим. Но я себя примерзко чувствую разбитой весь день, а заставить себя уснуть повторного не получается. Так-то я бы только радовалась, ведь это сколько свободного времени) У невролога наблюдаюсь не первый год, но на эту проблему не жаловалась, скажу в следующий визит) Всем большое спасибо за советы) 

I4071985, я не голодаю, питаюсь сытно и разнообразно, голода с утра не чувствую 🤷‍♀️ 

Скайа, я в 9 только с работы прихожу, это не мой вариант. 

Та же проблема, но иногда могу через пару часов заснуть. Причём это с детства, а сейчас так же мой ребёнок мучается. 

Валериана может дать откат. Лучше магний себе поднимите, и витамины группы В👌🏽мне помогло, и уже несколько лет не знаю горя) раз в 8-10 мес пропиваю магний В6 форте 

Я не знаю, что такое откат. У меня не было. Но вот именно капли валерианы мне помогли. Если будет бессонница снова, значит снова пропью курс. 

Ну вообще валерьянка нормально помогает. 5 капель на литр вискаря и спишь как убитая))