Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2019
|
86.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2019:
|
3959 kcal
|
Fat: 204.25g | Prot: 143.73g | Carbs: 392.09g.
Breakfast: Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский, Кетчуп, Хлеб Бородинский, Мираторг Грудинка Свиная по-Домашнему, Простоквашино Кефир 2,5%. Lunch: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Чай Несладкий, Творог 9%, Банан, Айсберри Филевская Лакомка, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Молоко Топлёное 4%. Dinner: Loacker Хрустящие Вафли с Горьким Шоколадным Кремом , Домик в деревне Кефир 3,2%, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Банан, Loacker Хрустящие Вафли с Горьким Шоколадным Кремом , Молоко (Цельное Молоко), Чай Несладкий, Котлета Куриная, Макароны Отварные. more...
|
|
2936 kcal
|
Exercise:
Running - 9/mph - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
dep-pavel-v's Weight History
|