Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2019
|
79.6 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2019:
|
1583 kcal
|
Fat: 40.13g | Prot: 79.26g | Carbs: 230.83g.
Breakfast: Молоково Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Now Foods Ультра Омега-3. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Виноград, Молоково Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Семейные Секреты Салат Морковь по-Корейски , Минтай Запечённый, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Dinner: Елизавета Хлебцы Вафельные, Простоквашино Молоко 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Джемы и Варенья, Красная Цена Творог 5%, Милка Молочный Шоколад. Snacks/Other: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Арбуз, Виноград. more...
|
|
3122 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 35 minutes, Exercise machine (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|