pedro.ok's Journal, 10 Sep 19

Asi vamos, definiendo con 300 gr de carbos, y perdiendo unos 700-500 gr de peso a la semana. Pienso que esa es la clave, hacer el proceso sostenible y con paciencia,lentamente para no perder tanta masa en el camino y asi conseguir un mejor resultado final

---

2059 kcal

Fat: 47.89g | Prot: 161.74g | Carbs: 249.01g.   Breakfast: Lider Tomate, Colun Queso Ranco (17g), JB Ketchup, Huevo (Entero), Castaño Pan Integral Light. Lunch: Espinacas, Manzanas Fuji, Regimel Leche en Polvo Descremada, Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína, Santa Isabel Destellitos de Maíz. Dinner: Lentejas Hervidas, Arvejas Verdes Cocidas, Tomates, Palta, Carozzi Fusilli Integral, Pechuga de Pollo sin Piel, Maxima Atun Desmenuzado en Agua, JB Ketchup. Snacks/Other: Soprole Yoghurt Batido Vainilla, Marco Polo Chocolate Amargo, Regimel Leche en Polvo Descremada, Quaker Avena Tradicional, Santa Isabel Destellitos de Maíz, Manzana. more...