Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2019
|
70.2 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2019:
|
1305 kcal
|
Fat: 45.93g | Prot: 86.65g | Carbs: 139.61g.
Breakfast: Сахарный Песок, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Кефир 3,2%. Lunch: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dinner: Яблоко Голден, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Treadmill - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|