umkh's Journal, 08 Sep 19

Après l'effort et repas d'hier à 4100 calories

View Diet Calendar, 08 September 2019:
2487 kcal Fat: 81.92g | Prot: 176.54g | Carbs: 270.18g.   Lunch: Viennetta Biscuit Caramel, Viennetta Parfum Vanille Cacao Craquant, Jarret de Boeuf, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Choux Blanc, Pois Chiches, Couscous (Cuit). Dinner: Pamplemousse, Super U Haricots Rouges, Blanc de Dinde, Maïs Jaune Doux, Biothentic Graines de Lin Brun, Graines de Courge, Avocat, Tomates, Super U Thon au Naturel, Sucrine, Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson). Snacks/Other: Lindt Chocolat Noir Excellence 90%. more...
2084 kcal Exercise: Samsung Health - 24 hours. more...

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Comments 
bravo pour la course!!! 
08 Sep 19 by member: Izalyon
Merci chère Iza 😘😘 
08 Sep 19 by member: umkh
👍🏻👍🏻👍🏻 
08 Sep 19 by member: Izalyon
Que de travail pour arriver à ce résultat . Bravo 
08 Sep 19 by member: domi91000
cacao une photo pour toi! 😅😅😅 
08 Sep 19 by member: tfitia
Merci domi91000 et tfitia 😊😊😊😊 
08 Sep 19 by member: umkh
Bon bah ça donne de l’espoir aux gens qui comme moi ont des tablettes de chocolat avec des noisettes! Genre kinder bidon ! Merci ça motive en plus je veux juste un bidon plus fin... je ne veux même pas être musclée alors j’ai peut être de l’espoir! En tout cas bravo 🎉 à toi! 
08 Sep 19 by member: sosoyasli
En plus c du chocolat noir le meilleur 😅😂😂😂 
08 Sep 19 by member: tfitia
Umkh je te conseille de te sauver y a bcp d amateurs de 🍫sur fs 😅😂😂😂 
08 Sep 19 by member: tfitia
fais gaffe umkh ya ST qui va te tomber dessus comme la derniere fois il aime pas les gens trop bien foutus)) 
08 Sep 19 by member: Cacao3-75
euh tfitia umkh cest mon pote)) alors ses photos tu sais je les connais)) 
08 Sep 19 by member: Cacao3-75
um ? le travail sur les abdos ca va ? 
08 Sep 19 by member: Cacao3-75
On sais que tu les connais mais une autre piur toi qd mm. Je tai mm dedicace ma photo en maillot 😝😝😝😝 
08 Sep 19 by member: tfitia
Soso laura simpson souleve 2 fois son poids en muscu tu la trouves trop musclée ?)) https://www.youtube.com/channel/UC3QrOagqGlSaJyxx6RBK9xQ 
08 Sep 19 by member: Cacao3-75
Cacao personne va lui tomber dessus! chez la femme il y'a trois parties intimes chez l'homme deux! à méditer.... bisou um👏😘😘 
08 Sep 19 by member: pax1986
https://www.youtube.com/results?search_query=femme+fitness+avant+apres 
08 Sep 19 by member: Cacao3-75
ah ah ..ST lui a deja rentré dedans t'etais pas la en juillet si je ne me trompe pas ? enfin bon passons.. 
08 Sep 19 by member: Cacao3-75
merci tftia je viens de voir) arf tes lunettes de soleil...) 
08 Sep 19 by member: Cacao3-75
Lunettes de biker 😎😅😅😅 
08 Sep 19 by member: tfitia
Si! j'étais là! ST c'est rien!!!!! Son but c'est la polémique et (ou) il est souvent second degré!!!! Mais um à bien compris ça 👍 
08 Sep 19 by member: pax1986

     
 

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