Weigh In record (no journal entry) for 04 September 2019
|
101 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 September 2019:
|
2399 kcal
|
Fat: 122.46g | Prot: 125.55g | Carbs: 211.20g.
Breakfast: Banvit Piliç Jambon, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Yumurtalı Ekmek. Dinner: Çoban Salatası, Tereyağı, Tulum Peyniri, Bazlama, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karışık Kızartma, Zeytinyağlı Barbunya, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Izgara Köfte. Snacks/Other: Lay's Kaşık Cips, Kaju, Tadım Sarı Leblebi, Fındık, Sarı Tatlı Mısır. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|