|
95.7
|
95.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 22.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 September 2019:
|
2178 kcal
|
Fat: 132.19g | Prot: 78.91g | Carbs: 192.65g.
Breakfast: Su (Şişede), Tereyağı, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Bal, Rafadan Yumurta. Lunch: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Su (Şişede), Etli Türlü. Dinner: Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Su (Şişede). Snacks/Other: Antep Fıstığı, Yer Fıstığı, Nescafe Gold, Çay (Demlenmiş), Su (Şişede), Siyah Üzüm, İncir. more...
|
|
3304 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Air Climber - 5 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 5 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hadrabursa's Weight History
|