|
Perlahan tapi selalu menjaga komitmen untuk berupaya menjalani hidup sehat. Bonusnya berat badan berangsur-angsur turun.
Menjalani hidup sehat tidak perlu di bawa stress. Menjalani hidup sehat tidak perlu mencari dukungan sana-sini, karena semua berasal dari diri sendiri. Buat segala sesuatunya menyenangkan, maka semua akan terasa ringan dan mudah.
|
64 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2019:
|
1264 kcal
|
Fat: 40.44g | Prot: 54.59g | Carbs: 172.21g.
Breakfast: Ayam Goreng, Cumi Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dancow Fortigro Vanilla. Lunch: Nasi Putih, Jengkol, Jengkol. Dinner: Ayam Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cumi Goreng, Hati Ayam, Dancow Fortigro Vanilla. Snacks/Other: Oreo Chocolate Sandwich Cookies With Vanilla Flavored Cream, Chuba Keripik Singkong Rasa Keju, Lupis, Kacang Mete. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|