IchBinFett!'s Journal, 31 Aug 19

Das ist eine spannende Sache-bestimmt ein guter Tipp! Aber warum sollte man sich zwingen etwas (in diesem Fall Haferflocken) zu essen, wenn man das gar nicht will?  

Ich weiß nicht wie das bei anderen ist, aber ich muss mich morgens manchmal zwingen etwas zu essen. Denn manchmal habe ich zwar keinen Hunger, aber wenn ich längere Zeit nichts esse, dann kriege ich ziemliche Bauchschmerzen. Und wenn ich dann über mehrere Stunden gar nichts gegessen habe und dann irgendwann richtig Hunger habe und etwas esse, dann kriege ich noch schlimmere Bauchschmerzen, weil mein Magen zu lange leer war. Die Logik dahinter verstehe ich nicht, aber deswegen muss zumindest ich mich manchmal zum Essen zwingen. 🤔 

Möchte ich testen, wo bekommt man das?  

Also am Anfang jeder Diät muss man sich ja von ungesundem auf gesundem umstellen und dazu gehört statt morgens nutella halt z. B. Haferflocken im Idealfall. Ich persönlich hatte da anfangs richtig meine Schwierigkeiten aber nachdem ich auf die instant oats umgestiegen bin fällt mir das alles leichter. Man kann es einfach morgens trinken, statt es zu essen. Die instant oats gibt's auf fast jeder fitness Seite z. B. Myprotein oder prozis oder auch auf amazon 

Aha... ok 🤷‍♀️😊 

Gut erklärt, Danke🙋‍♂️ 

Mir dem Zucker stimme ich dir zu. Aber es wird auch gesagt, das so viele tierische Fette auf die Dauer auch schädlich sein können... Ich würde nieeeeeee auf Kartoffeln und Obst verzichten wollen... so hat jeder seine Überzeugung 😊 

Weil tierische Fette immer in Verbindung mit Herzkrankheiten, hohem Cholesterin und Verfettung der Organe gebracht werden. Aber ich bin kein Arzt. Ich denke jeder zupft sich die Argumente für seine Ernährung raus, die ihm passen und logisch erscheinen (Ich tu es auf jeden Fall 😊) uns wenn es funktioniert, um so besser.  

Ach so. Ok 

also man sollte Kohlenhydrate auch nicht verfluchen. der Körper brauch davon etwas am tag und kommt drauf an was man für Aktivitäten macht auch was mehr. daher ist ein kleines müsli am morgen gar nicht so schlecht. trotzdem kann man sagen die Ernährung sollte Protein lastig sein. tierische Proteine kann der Körper besser verwerten, daher esse ich viel pute oder Hähnchen, aber das muss auch jeder selber wissen. hin und wieder mache ich mir auch was mit Sojabohnen oder Tofu... 

@Michael ich lerne immer gerne dazu. Kannst du mir Studien oder Quellen nennen, wo ich mir erlesen kann, das der Körper tierisches Protein besser verwerten kann? Danke schon mal 🙂 

Danke ! 

...wie gesagt es kommt immer drauf an was und wie aktiv man ist. Radfahrer der tour de france hauen sich ca12000 kal am tag rein und das nur mit pasta oder reiskuchen. Was der Körper da produziert reicht nicht für 100km...auch Bodybuilder essen 50g reis am tag... 

Ich fand den Professor sehr unterhaltsam und stimme in vielen Punkten überein. Dennoch denke ich das pflanzliche Fette auch vollkommen ausreichen und das der Körper Vitamine und Ballaststoffe aus der Nahrung braucht und verträgt (geht ja bei Obst einher mit Carbs).  

Totaler schwachsinn 

Man kann ja hier glauben was man möchte, aber daraus eine Religion zu machen und alle missionieren zu wollen ist wirklich schwierig.. 

Daher empfehle ich das Buch "fettlogik überwinden". Da kann jeder für sich was entnehmen. Es wird hier nämlich vieles vermischt, viele machen Vorschläge die auf einem selber passen, aber nicht auf andere. Wenn ich nur abnehmen möchte, ist es scheiß egal was ich esse low carb high carb keto, fasten usw. Die Kalorien Bilanz am ende des tages muss dann eben stimmen bzw wenn ich abnehmen möchte negativ sein. Punkt Ende aus....wenn ich wenig sport mache sieht das wieder anders aus...wenn Kraftsport mach wieder anders... 

Jemand soll dem Michael ein orden geben. Endlich mal was sinnvolles gelesen.  

Danke🤗😉