아침런 4km 아침수영
벌초
저녁을 고기로 배불리 먹었네 ^_____^
아직 감기 콜록콜록 목목프고 콧물 ㅜㅜ
내일음 장거리런 훈련...
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70.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1770 kcal
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Fat: 77.19g | Prot: 106.59g | Carbs: 146.77g.
Breakfast: 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 저칼로리 식사대용 쉐이크. Lunch: 우유, 마이프로틴 프로틴 브라우니 (초콜릿), 포메인 베트남 쌀국수. Dinner: 맥주, 소갈비살, 소갈비살. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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jun yongpark's Weight History
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