Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2019
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70.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2602 kcal
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Fat: 67.04g | Prot: 207.79g | Carbs: 217.82g.
Breakfast: セブンイレブン 干しいも, 生卵, 味噌汁, 釜揚げしらす, 玄米, DNS クレアチン, マイプロテイン ホエイ アイソレート. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 明治乳業 ブルガリアヨーグルト ブルーベリー, ファミリーマート 焼きさばほぐしご飯. Dinner: マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 鶏のもも肉（皮なし）, 大根の煮物, メンマ, いくら, ゆで卵, アサヒビール スタイルフリー (500ml), キリンビール 淡麗 プラチナダブル, サーモン, 鯛の刺身, ハマチ, イカ. more...
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1672 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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