|
지금 저체중이라서 ..살을 2키로 정도 찌워야하는데요
하루에 탄수 200은 넘게먹어야겠죠? ㅠㅠ
|
1683 kcal
|
Fat: 55.32g | Prot: 83.23g | Carbs: 232.83g.
Breakfast: 양배추, 아마씨, 달걀, 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 상추겉절이, 미역국, 현미잡곡밥, 숙주나물. Lunch: 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 양파볶음, 숙주나물, 양배추, 동원 동원참치, 버섯볶음, 조미김, 현미잡곡밥. Dinner: 방울 토마토, 매일 뼈로가는 칼슘치즈, 파프리카, 달걀, 버섯볶음, 현미잡곡밥, 된장찌개. Snacks/Other: 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 라발란스 고단백 스낵 치즈맛, 방울 토마토. more...
|
|
 Comments
지방으로 채워보샤요 저두 탄수화물로 칼로리 채울라고하니가 너무 힘들엇어요
26 Aug 19 by member: jinny66
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|