putrinugraha25's Journal, 24 Aug 19

deg2an banget pas nimbang soalnya kemarin aku makan diatas Tdee aku 😅😅 makan mie, nasi goreng, cilok hha

45.4 kg Lost so far: 12.7 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1178 kcal

Fat: 49.90g | Prot: 80.89g | Carbs: 103.80g.   Breakfast: Belvita Belvita Breakfast. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Dinner: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Tahu, Kaki Ayam. Snacks/Other: Jeruk. more...

1106 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...