umkh's Journal, 20 Aug 19


View Diet Calendar, 20 August 2019:
2077 kcal Fat: 99.18g | Prot: 141.04g | Carbs: 171.37g.   Breakfast: Biothentic Graines de Lin Brun, Pamplemousse, Côtelette de Porc, Choux de Bruxelles Cuits, Oeuf Dur, Riz Basmati (Cuit). Dinner: Champignons Cuits (Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Haricots Verts Cuits (à partir de Frais), Côtelette de Porc, Tomates Cerises, Avocat, Sucrine. Snacks/Other: Banane, Super U Amandes Décortiquées, MuscleTech Nitro Tech Whey Gold . more...
2280 kcal Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 30 minutes, Samsung Health - 21 hours and 30 minutes. more...

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Comments 
J aime bien la crête de coq qui dépasse  
20 Aug 19 by member: Izalyon
😂 
20 Aug 19 by member: Cacao2-75
Iza tes ou ? 
20 Aug 19 by member: Cacao2-75
Hello Umkh. 😉😘😘 
21 Aug 19 by member: carosurf33
cest quoi comme viande ? 
21 Aug 19 by member: Cacao2-75
cote de porc ? 
21 Aug 19 by member: Cacao2-75
Coucou chère Iza 🤣🤣🤣.La crête t'as marqué  
21 Aug 19 by member: umkh
Coucou ma Carosurf33 .Merci 😘😘 
21 Aug 19 by member: umkh
Alors poto cacao tu me parles plus 😊😊😊? C'est bien du porc des côtes  
21 Aug 19 by member: umkh
ah ok..javais bien vu..sinon ca va toi ? 
21 Aug 19 by member: Cacao2-75
Ouais ça va g eu un petit coup de blues dans la semaine mais grâce à une personne qui compte pour moi j'ai pu remonter la pente 
21 Aug 19 by member: umkh
tas eu quoi raconte ma poule) 
21 Aug 19 by member: Cacao2-75
Rien de grave.Mais non.je me suis lâcher sur le sucré 🤣🤣🤣🤣 
21 Aug 19 by member: umkh
On en avait parlé ensemble faut s’attaquer à la cause ... 
21 Aug 19 by member: Cacao2-75
En septembre je me reprends en main.✊✊ 
21 Aug 19 by member: umkh
Ouais  
21 Aug 19 by member: umkh
je te parle pas de sport.. ca on sen fout..cest gerer la cause quil faut faire.. 
21 Aug 19 by member: Cacao2-75
si tu vois ce que je veux dire) 
21 Aug 19 by member: Cacao2-75
Tu es la ? 
21 Aug 19 by member: Cacao2-75
La cause? C'est d'ordre émotionnelle : mal être pour certaines personnes, sentimentales pour d'autres .etc.Malheureusement je ne fais pas comme je veux mais comme je peux.Je ne dis pas que tu as tord mais des fois faut passer par certaines étapes pour arriver à l'objectif final. 
21 Aug 19 by member: umkh

     
 

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