スタートしてから5日で1kg落ちた。 やっぱりカロリーコントロールは効果的。 この調子で頑張る!
|
46.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1136 kcal
|
Fat: 35.01g | Prot: 83.15g | Carbs: 122.96g.
Breakfast: にぎり寿司, ホットコーヒー(ミルク30ml入り), 食パン. Lunch: 卵, アボカド, サラダ巻き, 鶏の照り焼き, いなり寿司, サーモンの刺身. Dinner: 鶏の胸肉(皮なし), キユーピー 深煎りごまドレッシング, ミックスベジタブル(冷凍). more...
|
|
1247 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|