Diana Pastelito's Journal, 16 Aug 19

Tener la motivación, la meta y la acción no sirven de mucho si el camino no es claro, acude a un nutrilog@ certificado para que te oriente. 

Ya somos dos. 

Podrías intentar una dieta más flexible, en la que sigas teniendo un déficit calórico y sientas saciedad :) 

Ten en cuenta que una dieta no son ensaladas sino lo que comes, puedes ponerte una meta con déficit calorico y solo reducir un poco las porciones o bien no comer cosas que no estén dentro de tus comidas, comer algunas cosas light o con moderación o si tienes un antojo comer poco y verás cómo bajas en un tiempo, recuerda la paciencia y constancia yo no he bajado por decidía y ya me esta ocasionando problemas de salud así que quiera o no estoy obligada a hacerlo por mi  

Amigaaa resiste  

cuál es el plan? 

A mi me ha funcionado encontrar sustitutos saludables de la chatarra. No pienses en lo que vas a dejar de comer, sino en las cosas saludables tan ricas que te estás perdiendo :) 

MUY BUENA. NO DIGO QUE SEA NORMAL; ES NATURAL. HAY UN MOMENTO EN QUE TOMAS EL CONTROL. DISCIPLINA Y PLANEACION. ES MUY SIMPLE. SI MIDES Y REGISTRAS; PLANEAS TU DIA. EN CUANTO TE SALES DEL PLANN SABRAS SI LO HACES O NO Y SUS "CONSECUENCIAS". POR EJEMPLO; SI PLANEAS UN DIA COMPLETO AQUI EN LA APP Y DE REPENTE SURGE UN ANTOJO; ES MOMENTO DE DE DECIDIR; PERO YA SABES QUE ESTAS FUERA DEL PLAN Y HABRA RESULTADOS INESPERADOS; PERO CONSIENTES.  

Visita este canal... "Cuerpos de Campeones" No te quitarás ningún alimento y definiras... Lo mejor que me paso sin duda. 

En el momento que cambias tus hábitos a unos más sanos ya no habrá vuelta atrás. Solo hay que tener un poquito de imaginación a la hora de cocinar, entender que alimentos saludables no es sinónimo de comida light! Y buscar sustitutos a las cosas que más te gustan, elegir las opciones más sanas. Y una vez que dejas de pensar en el peso y piensas en tu salud, los resultados estéticos van a ir de la mano 💕 éxitos y a no aflojarle 

Existe la dieta flexible para lograr tus objetivos, no tienes por qué privarte de los placeres de la vida, ya que las dietas que te matan de hambre y te restringen tus gustos no son sostenibles, terminas abandonandolo, el fitness se tiene que acoplar a ti, tú no tienes que acoplarte al fitness, yo estoy llevando la dieta flexible y me ha funcionado a la perfección y no me limito en nada, ayer me comí un gansito y en la tarde noche 6 tacos de pastor , hoy que me pese he continuado bajando , busca en Facebook, YouTube, Instagram o Tweeter la página de "Cuerpos de campeones" tiene muchos vídeos para que te des una idea de lo que te estoy comentando. Ánimo 👍 

Haaaaa para que no se vaya a mal interpretar, yo no lo promocionó ni nada por el estilo, solo comparto el plan que me ha funcionado 👍 

y pensar que yo pierdo peso comiendo helado oreo y galletas .-. ... Dieta flexible señores!! 80% comida buena y 20% Comida de tus gustos... ARTE. 

Gil garza... PARA CUERPO DE CAMPEONES 💕 Light weight. 

No promoción... Solo recomendación :] 

Llevo 15 días comiendo menos harinas y azúcares artificiales y baje 2 kilos Si se puede! Aunque eso si, me siento mal por comer 1/2 hamburguesa y pizza 😪 

Buen dia yo la verdad no eh registrado disminucion de peso porque la neta no me peso jajaja, solo la ropa me va avisando tengo 4 semanas trotando en la mañana y siempre pesas en la tarde nunca dejo de hacer ejercicio, pero lo importante hacerte el hábito de dejar las comidas que te afectan, en mi caso panes torrillas y chatarras con que empices de a poco y no te desesperes que los primeros meces se te quitan las ganas xq no vez resultados pero el cuerpo es sabio con el tiempo veras resultados te lo aseguro animo